7 Manfaat Daun Tempuyung yang Jarang Diketahui, Ternyata Bisa Atasi Batu Ginjal!

Pernahkah Anda mendengar tentang daun tempuyung? Tanaman liar yang sering tumbuh di pinggir jalan ini ternyata menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan. Dalam dunia medis, tanaman bernama latin Sonchus arvensis ini dikenal sebagai herbal yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah, mulai dari batu ginjal, asam urat, hingga tekanan darah tinggi.

Sayangnya, pengetahuan tentang manfaat tempuyung belum terlalu populer di masyarakat. Padahal, sejumlah penelitian membuktikan bahwa kandungan senyawa aktif di dalamnya berpotensi besar untuk menjaga kesehatan tubuh.

Daun tempuyung bukan sekadar tanaman liar, tapi menyimpan manfaat ilmiah, terutama untuk kesehatan ginjal, tekanan darah, hingga imunitas.

Apa Itu Daun Tempuyung?

Daun tempuyung (Sonchus arvensis) adalah tumbuhan herbal dengan ciri batang berbulu, lunak, dan bisa tumbuh hingga 150 cm. Daunnya berwarna hijau keunguan dengan ujung runcing. Tempuyung banyak ditemukan di pinggir jalan, parit, maupun tembok yang kurang terawat.

Menurut literatur herbal, daun ini kaya akan senyawa bioaktif seperti:

• Alfa-lactucerol

• Beta-lactucerol

• Mannitol

• Inositol

• Silika

• Kalium

• Flavonoid

Kombinasi senyawa ini memberi efek farmakologis, seperti diuretik, antihipertensi, antioksidan, hingga antiinflamasi.

Tempuyung adalah sumber alami kalium dan flavonoid yang mendukung fungsi ginjal, sirkulasi darah, serta sistem imun.

7 Manfaat Daun Tempuyung untuk Kesehatan

1. Meluruhkan Batu Ginjal

Penelitian Prof. Dr. Sarjito (UGM, 1963) dan riset terbaru IPB University (2025) menunjukkan bahwa daun tempuyung efektif menghancurkan batu ginjal. Kandungan kalium membantu melarutkan kalsium penyusun batu, sementara efek diuretiknya memperlancar urin.

Tempuyung adalah herbal alami dengan bukti ilmiah kuat sebagai peluruh batu ginjal.

2. Menurunkan Kadar Asam Urat

Flavonoid dalam tempuyung bekerja menghambat enzim xanthine oxidase, yaitu enzim yang memicu produksi asam urat. Konsumsi rebusan tempuyung secara teratur dapat membantu mencegah penumpukan kristal urat dan mengurangi nyeri sendi.

Tempuyung bermanfaat untuk penderita gout karena menekan kadar asam urat sekaligus meredakan nyeri.

3. Menurunkan Tekanan Darah (Hipertensi)

Kalium dalam tempuyung membantu melemaskan dinding pembuluh darah, sementara flavonoid berperan sebagai ACE inhibitor alami yang mencegah penyempitan arteri. Kombinasi ini efektif membantu menstabilkan tekanan darah.

Tempuyung adalah pilihan alami untuk menjaga tekanan darah tetap sehat.

4. Efek Diuretik & Perlindungan Ginjal

Studi Journal of Ethnopharmacology (2017) membuktikan bahwa ekstrak tempuyung meningkatkan volume urin secara signifikan. Efek diuretik ini penting untuk mencegah penumpukan racun dan menjaga fungsi ginjal.

Efek diuretik tempuyung membantu tubuh membuang racun sekaligus melindungi ginjal.

5. Antioksidan, Anti-Inflamasi & Pencegahan Kanker

Kandungan flavonoid dan fenolik dalam tempuyung berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Hal ini membantu mencegah kerusakan sel, menurunkan risiko kanker, serta mengurangi peradangan.

Tempuyung punya potensi besar sebagai antioksidan dan antikanker alami.

6. Antibakteri, Antivirus & Antihistamin

Penelitian mencatat bahwa tempuyung memiliki aktivitas antibakteri dan antivirus berkat kandungan flavonoidnya. Selain itu, sifat antihistaminnya membuat tempuyung dapat membantu meredakan reaksi alergi.

Tempuyung berfungsi ganda: memperkuat imunitas sekaligus membantu meredakan alergi.

7. Pereda Nyeri & Luka

Riset terbaru menunjukkan bahwa tempuyung memiliki efek analgesik yang bisa meredakan nyeri ringan serta mempercepat penyembuhan luka berkat sifat antiinflamasinya.

Selain untuk ginjal, tempuyung juga bisa mendukung pemulihan luka dan mengurangi rasa nyeri.

Cara Aman Mengonsumsi Daun Tempuyung

• Rebusan tradisional: Ambil 3–5 lembar daun segar, rebus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas, lalu minum 1–2 kali sehari.

• Sebagai lalapan/jamu: Bisa dikonsumsi mentah atau direbus bersama ramuan herbal lain seperti kumis kucing.

• Ekstrak kapsul: Kini tersedia dalam bentuk produk herbal modern untuk dosis yang lebih terukur.

Catatan penting:

• Tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui tanpa konsultasi dokter.

• Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Konsumsi tempuyung aman asal sesuai takaran. Selalu konsultasikan dengan tenaga medis sebelum rutin menggunakannya.

Saran Herbal Rekomendasi

Daun tempuyung dikenal sebagai tanaman liar dengan segudang manfaat, terutama untuk meluruhkan batu ginjal, menurunkan asam urat, hingga menjaga tekanan darah. Kandungan kalium, flavonoid, dan senyawa aktif lainnya membuatnya berfungsi sebagai diuretik alami sekaligus pelindung ginjal. Untuk solusi yang lebih praktis dan terukur, Anda bisa memilih Renathib, produk herbal yang memadukan ekstrak tempuyung, kejibeling, kumis kucing, dan meniran. Kombinasi ini membantu meluruhkan batu ginjal, memperkuat fungsi ginjal, serta mencegah kekambuhan secara alami

Kesimpulan

Daun tempuyung bukan sekadar tanaman liar, tetapi herbal dengan segudang manfaat kesehatan. Mulai dari meluruhkan batu ginjal, menurunkan asam urat, menjaga tekanan darah, hingga meningkatkan sistem imun—semua sudah ditunjang riset ilmiah.

Konsumsi secara bijak, kombinasikan dengan gaya hidup sehat, dan konsultasikan pada tenaga medis jika memiliki kondisi medis tertentu.